DHA เป็นกรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มสมองและจอตา มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมองของเด็กทารก พบมากในปลาทะเลธรรมชาติ
DHA เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย
Docosahexaenoic Acid หรือ DHA คือกรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาสมองโดยเฉพาะในส่วนของความจำ และการเรียนรู้ เพราะสาร DHA จะเข้าไปเสริมสร้างความเจริญเติบโตของปลายประสาทที่ทำหน้าที่ถ่ายทอดสัญญาณผ่านข้อมูลระหว่างเซลล์สมองด้วยกัน ทำให้เกิดการเรียนรู้ดีขึ้น
ดังนั้นในช่วง 3 ขวบปีแรกที่สมองจะมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว ลูกน้อยจึงควรได้รับ DHA รวมถึงสารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอ เพื่อให้ลูกน้อยมีพัฒนาการสมองและพัฒนาการทุกด้านได้อย่างสมวัย
DHA เป็นสาอาหารที่มีความสำคัญ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองและจำเป็นต้องได้รับจากแหล่งของสารอาหารภายนอก โดย DHA เป็นสารสำคัญที่พบมากในน้ำนมแม่ นอกจากนี้ยังพบมากในปลาทะเล เช่น ปลาทู และปลาที่ดีที่ควรให้ลูกกินควรเป็นปลาธรรมชาติไม่ใช่ปลาเลี้ยงและควรทานปลาให้หลากหลายชนิด
เมนูปลาควรให้ลูกทานอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ และเมนูที่ทำได้ง่ายๆเช่นปลาทอด ข้าวต้มปลาผักสามสี พาสต้าซอสมะเขือเทศใส่ปลา
ที่มา : https://www.s-momclub.com/article/what-is-benefits-of-dha?utm_source=google&utm_medium=cpa&utm_campaign=DHABenefits&gad_source=1&gclid=CjwKCAjw_LOwBhBFEiwAmSEQAQFMRuo2a4pi9pzbantFj5_iVDJEuT5ppAdeD1i6xBDqF-K0nP4zQhoCPuEQAvD_BwE , https://www.bambinibabywellness.com/fish-dishes-that-are-high-in-dha-to-nourish-the-babys-brain/
ชื่อ
Editor - หน้าที่ที่ทำในบทความนี้
Bio